[蜂蜜資訊] 蜂蜜能讓你邊睡變瘦?

據統計,減肥的時候最容易發胖。有很多東西是不能吃,對於喜歡吃甜食的人來說,減肥是痛苦的,而且容易反彈。其實,喜歡甜食的人也可以使用蜂蜜減肥法來達到瘦身的效果。

你知道嗎?只要用對方法,吃蜂蜜也能減肥!睡前一匙蜂蜜助眠、促進生長激素分泌、幫助燃脂。有專家認為,睡前吃一大匙蜂蜜,其糖分能迅速累積在肝臟,並提供給負責分泌生長激素的大腦使用,進而提升睡眠質量。肝臟儲藏的能量約2~3小時就會消耗完畢,因此睡前吃蜂蜜補充糖分,可增加生長激素分泌。

睡眠時人體會分泌生長激素、以燃燒脂肪為能量來修復身體細胞,因此可能有燃脂減肥效果。而入睡3~4小時、進入深層睡眠後,是生長激素分泌的最多時間,如果睡眠品質不好,生長激素容易分泌不足、難以燃燒脂肪。

蜂蜜有助於減肥的理由:

1.食用蜂蜜後血糖值難以升高,不會有蓄積脂肪的情況出現。

2.蜂蜜一旦進入體內就會馬上吸收,養分易被身體吸納。

3.蜂蜜富含維生素b群和礦物質,有提高代謝和美肌的效果。

4.蜂蜜富含有益菌,有調整腸道環境和消除便秘的效果。

5.蜂蜜還有改善睡眠和提高睡眠品質的作用。睡前吃蜂蜜減肥,聽起來非常的不可思議,但是效果卻出乎意料的好。

邊睡邊瘦的原理是,優質的睡眠可以分泌一種生長激素,它有著提高代謝和加速脂肪燃燒的效果。而蜂蜜卻有著提高睡眠品質和給身體補充能量提高代謝的作用。所以睡前巧妙的吃蜂蜜就能提高睡眠品質和提高新陳代謝,有著非常好的瘦身效果。

蜂蜜可以為肝臟提供必要的能量,讓肝臟啟動卡路里燃燒機制,尤其當身體進入熟睡後前四小時的慢波睡眠時,便會開始進行身體各部位的維修工作,這時唯一的能量來源,就是身體的脂肪。蜂蜜中富含等量的果糖與葡萄糖,果糖會轉化成葡萄糖進入肝臟,使整晚的血糖保持平衡,不會釋放出危險的壓力荷爾蒙,從而讓修復荷爾蒙順利啟動,並燃燒脂肪,達到減肥的功效。