近年來高血壓的患者越來越多,中老年的比例佔得比較多,給他們的的生活和工作都帶來了很大的壓力,所以在積極地接受治療的同時,也需要注意自己到底日常健康飲食,那麼下面我們去看看高血壓患者能不能吃蜂蜜。

很多人問高血壓能不能吃蜂蜜,要回答這個問題,我們先來瞭解一下蜂蜜的營養成分中有哪些物質可以對高血壓有利,可以起到降低血壓或減少高血壓併發症發生的作用。

蜂蜜含較多的花生四烯酸、癸烯酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,它們不僅能擴張血管、增強血管彈性,更具有淨化血液,降低血液粘度,增強血液流動性的作用。還能阻止過氧化脂質的形成,使膽固醇不易沈積於血管壁上,保持血液暢通,維持血壓正常。

蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質,特別是具有降血壓作用的B群元素含量和種類尤為豐富,並且含有大量降血壓作用的鉀、鈣 、鎂 、鋅 、硒等礦物質,這些維生素和礦物質具有軟化血管、擴張血管、增強血管的彈性的功能,從而促使人體血液流量正常地運行,維持人體的正常血壓。

蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰膽鹼等物質,一方面能起到營養心肌的作用,另一方面它們和其他降血壓物質一起協同發揮著積極的降血壓作用。

對於高血壓患者,除了正規的治療以外,平時就應該加強飲食方面的調理,多吃一些降壓利尿利濕的蔬菜和水果,平時要注意以良好的心態,避免出現道路上活的情緒,保持充分的休息,飲食方面盡量不吃油脂過高的食物。

< 高血壓要注意哪些 >

1、保持日常情緒良好,避免焦慮,緊張,戒煙戒酒。

2、生活有規律 安排好自己的作息時間,早睡早起,盡量不要熬夜,這有利於血壓穩定。

3、適當運動 在血壓控制在正常範圍以後,可以適當運動,但不宜劇烈運動,尤其是血壓控制不良的情況下更應注意,以免誘發心腦腎等急性併發症。

4、服藥要按時,高血壓患者必須接受正規綜合治療,高血壓患者的治療不光是要控制血壓,還要控制誘發和加重高血壓的各類因素發生,如:血脂高要降血脂,血糖高要降血糖。並要按醫囑服藥,做到按時、有規律、長期,持續。

5、關心自已的血壓 最好每天都瞭解自已的血壓,定期檢測,並做好記錄,隨時觀察血壓動態變化。




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2022.07.20 ver

作者: Press Asian