喝蜂蜜的最簡單方法是與溫水混合。水不需要滾燙,只需加熱到足以使蜂蜜溶解的程度即可。雖然飲料中沒有豐富的味道,但喝蜂蜜幾乎是一種輕鬆的方式。
還有建議,早上喝溫蜂蜜水可能有助於消化。如果空腹喝水,您可能還會獲得更多的能量。
由於蜂蜜中確實含有一些營養和礦物質,因此它也可能提供額外的優勢。而且,當然,蜂蜜確實會提供一些糖分,所以溫蜂蜜水比單獨喝水會給您帶來更多的能量。
由於蜂蜜水分通常在20%以下,黏稠的特性導致蜂蜜在冷水中不易完全融化。如果你想要在炎熱的夏天來一杯清爽解渴的蜂蜜水,有兩種方式:
一是先用攝氏60度的溫熱水先將蜂蜜溶於水中,然後放入冰箱冷藏或加入冰塊 ;
二是利用手搖飲的做法,將蜂蜜與水一起在寶特瓶中搖晃至完全溶解,如此一來,還能嚐到細緻的白色蜂蜜泡泡。