<如何分辨和吃蜂蜜。這對美麗和健康最有效！>
“真正的蜂蜜”的作用是什麼？如何區分？如何服用它來預防感冒，潤喉，定時和殺菌作用，蜂蜜也被稱為補充食品！介紹各種蜂蜜效果，例如疲勞恢復效果和營養價值，美容效果和保濕效果，飲食效果以及解決宿醉和花粉症。我們會告訴您正確的蜂蜜知識和推薦蜂蜜，例如為什麼不應該給寶寶服用蜂蜜，蜂蜜檸檬的正確配方，以及為什麼鐵製器具不利於儲存和取用蜂蜜。
<< 首先，如何製作蜂蜜？>>
據說一隻蜜蜂終生可以採集的蜂蜜量相當於一茶匙。蜜蜂並非僅通過從花中採集花蜜來生產蜂蜜。當蜜蜂把花蜜帶回蜂巢中時，糖含量最高仍然只有30-40％左右，而水含量卻有60-70％，富含水分。帶回花蜜的蜜蜂用自己體內的蔗糖分解酶分解花朵中收集的花蜜，然後通過拍打翅膀慢慢煽去多餘的水分，然後慢慢去除，最後完成了蜂蜜。最後所得的金色液體是蜜蜂努力的結果。
<< 蜂蜜種類 >>
你知道蜂蜜有不同類型嗎？
*純蜂蜜
蜜蜂製成的蜂蜜不摻入任何東西。還有一個標準，即國內(日本)產品的含水量為23％以下，而國外產品的含水量為20％以下。
*精製蜂蜜
通過去除異味和色素而加工的蜂蜜。之所以使用它，是因為如果有異味或顏色，很難用於軟飲料和食品加工。原始營養素通過加工而被破壞，它們的功用跟糖差不多。
*調和蜂蜜
將果糖或是葡萄糖溶液添加到蜂蜜中，天然蜂蜜的含量為總量的60％或更少。
其中，“精製蜂蜜”和“加糖調和蜂蜜”，它們是“加工蜂蜜產品”。由於它是一種加工產品，其原始營養價值已大大受損甚或成身體損害。蜂蜜是營養的寶庫，但是加工產品無法讓你從中受益。為了充分享受蜂蜜的健康益處，選擇純蜂蜜非常重要。
<< 純蜂蜜對健康的益處 >>
①即時能源！疲勞恢復效果
蜂蜜中的糖分被歸類為單醣。單醣是無需進一步分解即可被人體消化和吸收的糖，不會給消化系統造成負擔。因此，它迅速轉變為能量，並在疲憊的身體上迅速起作用。在俱樂部活動中放蜂蜜檸檬很有意義，不是嗎？
②具有殺菌作用的殺毒軟體！
預防感冒・即使感冒了。蜂蜜中所含的葡萄糖酸具有殺菌作用。它還含有一種稱為葡萄糖氧化酶的酵素，該酶會產生過氧化氫，具有強大的殺菌活性。因此，它具有雙重殺菌作用。對喉嚨痛，咳嗽和口腔炎有效。此外，某些醫療等級蜂蜜中具有更強的殺菌活性，可以有效抵抗流感等病毒。
③對美麗有效！保濕效果
不僅可以食用，而且在外用清潔和面膜中也可以充分發揮保濕作用。洗完臉後，在臉上塗抹約2茶匙蜂蜜，以使剩餘的污垢浮起，並徹底沖洗乾淨以完成清潔。您會感受到蜂蜜的保濕功效。將它塗在嘴唇粗糙的地方也是有效的！
④營養價值太高！當補品吃
蜂蜜的主要成分是天然果糖和葡萄糖。此外，還有超過150種營養成分，例如B類維生素等10種維生素，27種礦物質，22種氨基酸，80種酶(酵素)，10多種有機酸和多酚！它是一種綜合營養食品，包含均衡的營養成分。的確，可以說是當補品吃。
⑤有效減重！
如果嘗試用蜂蜜代替糖的甜味，則只需1湯匙的蜂蜜即可換成3湯匙的糖。此外，它的熱量只有糖的60-70%。另外，蜂蜜具有調節血糖水平的功能，因此對節食有很好的作用，因為它很難讓你發胖。攝入蜂蜜後，葡萄糖迅速吸收到血液中，而天然果糖則緩慢吸收。這一快一慢的搭配差異調節血糖水平，並使肝臟能夠加工處理人體糖分，從而降低了“過量糖分轉變為脂肪”的風險。
⑥對於宿醉和花粉症！蜂蜜的其他功效
蜂蜜中所含的維生素B2可以增強肝臟功能，並且對宿醉有效。它也有效預防和改善花粉症，可以說是這些症狀的良方。
<< 純蜂蜜的陷阱 >>
蜂蜜的健康益處已在前面介紹。你必須選擇真正的純蜂蜜才能獲得這種奇妙的效果。
＊＊有營養價值的蜂蜜是指：從採集花蜜到煽風熟成都由蜜蜂一手包辦的蜂蜜。
但是，許多製造商都在考慮成本和批量生產，廠商說：“我等不及蜜蜂熟成了！” 這些人採集蜜蜂剛帶回巢中的蜜蜂，並對其進行人工加熱處理以使其完全熟成。
實際上，這種人工加熱過程(超過攝氏50度)破壞了蜂蜜的營養成分。蜂蜜中所含的許多營養素，酶和維生素在暴露於攝氏50度以上的高溫時會被破壞且無效。
根據“國家(本文指日本)蜂蜜公平貿易委員會”的規定，“純蜂蜜”的定義是“沒有混合物，水含量約為20％以下”。
如果這是唯一條件，那麼顯然，快速收集蜂蜜並人工加熱使其熟成，這比等待蜜蜂煽動小翅膀使其自然熟成更符合商業效率。
具有天然熟成營養成分的“純蜂蜜”，無需人工加熱。營養成分被人工加熱破壞的“純蜂蜜”跟糖沒有兩樣。市場上有兩種類型的“純蜂蜜”，即未加熱的和加熱的。您有辦法分辨嗎？
只有真正天然的純蜂蜜讓你才能充分享受蜂蜜的健康益處。